随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内在精神和外在形态，在千年沧桑中成就了一个不朽的传承。它起源于张三丰，于少林寺启蒙，再于武当山发展壮大。随手拳，不仅是一种修身养性的闲暇时光所钟爱，更是战火纷飞之际攻守兼备的一门宝贵技艺。

这门拳法，以练神练气为根本指导，内外兼修，以实用为宗旨。它的手眼身法步协调和谐，如同自然界中生长的花朵般舒展大方、节奏鲜明。而运柔发刚、干净利索，则是随手拳术套路深邃内涵的一部分。

随手一路、二路、三路采拳，是这一门传统功夫中的核心内容。其中包含21种基本功，其中有马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等各具特色练习，这些都是通过模仿自然界动物生存技能而形成的独特招式。

此外，随手缠推手则是展示内家拳风格特点之一，它以滚转绕钻活力感应虚实灵，让人如临其境。在缠绕之间隐藏着智慧与妙用，使得每一次动作都充满意图与变化。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”正如这句诗所言，从顺乎逆成仙到颠倒颠再次回归圆满，这一切皆显露出随手拳深奥无穷的艺术魅力。

为了将这个珍贵遗产延续下去，2003年成立了沈氏随手研究会，并从1979年开始收徒教诲至今，该研究会现已拥有60多位师傅和3000余名弟子，为普及和发扬这份文化瑰宝做出了巨大的贡献。