传承与理解

中国武功是中华民族几千年文化积淀的结晶，它不仅是一种身体锻炼，更是一种精神追求。想要真正学好一门武功，首先要了解其来历、历史背景和文化内涵。这包括对古代名将和高手的学习，对经典书籍如《素女經》、《太極拳圖解》等的研读，以及对不同流派（如太极拳、八卦掌、詠春拳等）的探究。在这些基础上，我们才能更好地理解每个动作背后的深意和实用性。

基本训练

在开始正式学习之前，需要通过一些基本训练来增强体质，如跑步、举重和拉力训练，这些都是提高自身综合体能的重要环节。同时，要注意平衡锻炼，以防过度发展某一方面而忽视其他部位。此外，不断地进行呼吸调理和心灵放松，可以帮助我们更好地集中精力，提升修为。

动作演练

动作演练是武术修炼中最核心的一部分。正确执行各式各样的打法或招式，并且能够随机应变，是提高实战能力的关键。在此过程中，我们需要不断地反复练习，让每一个动作变得熟悉自然，同时也要注重技巧上的细节调整，比如力量控制、速度协调以及身形转换等。

内家与外家

中国武术可以分为内家（如太极拳）与外家（如八卦掌），两者有着不同的特点。内家的修养更多的是于气息调控与心境稳定，而外家的则侧重于力量爆发与技术运用。在选择自己想要学習的武术时，就应该根据自己的体能状况及兴趣爱好来决定是否适合从事哪一种类型的运动。

持续进取

最后，无论你选择了什么样的武功，最重要的是持之以恒。不断挑战自我，每天都要有新的进步，无论是在理论上还是在实践上。一旦觉得自己已经达到了一定的水平，就不要满足了，因为在这条修行之路上永远都有新的高度等待着你去攀登。这就是中国武功怎么练——既是一场身体上的征程，也是精神层面的探索。