我亲自体验了易形自然功，这是一种根据《易经》原理发展而成的练习方式，需要6年时间创立，并经过20多年的研究精炼。这种本领不仅能够促进身体健康，还能养生延年，使人身心康健。

易形自然功的核心在于模仿天地之间的阴阳相互作用和五行（木、火、土、金、水）的生克循环。这使得练习者能够通过呼吸调节，与大自然保持一致，从而达到健身养生的目的。

这种功法分为八个基本式，每个式都有其特定的动作和意念。例如，第一个式叫做“桩”，模仿木元素，要求站立时双手举起并抱球状，全身放松；第二个式“搓”则模仿火元素，以搓势与另一只手交擦力下探伸等。

每个式都有一定的静功和动功形式。静功是长时间维持一种姿势，如桩式可以维持15分钟以上，而动功则是按照一定的步骤进行，有助于增强体质。此外，还有收工阶段，包括吞津、三次摩面及睛三次，以及深呼吸以帮助恢复。

此外，我还了解到易形自然功的创始人张斌，他是明朝初年的学者兼武士，以道学为基础，同时学习佛教、儒家医术等各门各路知识。他将自己对《易经》的理解融入武学中，创造出了这套独特的拳法。而他的后继者张芸滔，则是在2008年开始学习这套拳法，并成为第一位直接传承的人选。他现在也在北京协助推广这套拳法，让更多人能够享受到它带来的健康益处。