易形自然功，源于《易经》，经过创始人六年的精心打磨和二十余年不断的研究，成为一门能够快速达到健身养生的内功。这种内功深植于易理之中，遵循自然规律，与阴阳相融、顺应天地动静规则，并借助日月之气息调节呼吸，将五行生克原理应用于身体修练，使人体健康延年益寿。

易形自然功的核心在于“易”与“形”的结合。“易”指的是日月合璧，阴阳相融的道理；而“形”则是五行生克的概念，即木、火、土、金、水这五种元素相互作用产生的循环往复规律。通过理解这些哲学原则，我们可以将其应用到身体上的修炼中，以达到更好的健身效果。

此外，这门内功还强调与大自然沟通和谐共存。在学习时，我们需要选择一个宽敞通风的地方进行练习，同时保持良好的姿势和呼吸，这样才能真正感受到大自然赋予我们的能量。

随着时间的推移，我学会了八式基础动作，并且通过这些基本动作衍生出更多复杂的技巧。这不仅锻炼了我的身体，还让我对《易经》中的哲学有了更深入的理解。我开始注意自己的心态，不再追求简单暴力，而是致力于强化自己，以更加积极向上的人生态度面对挑战。

我现在是一名传授者，对外传授并维护这个古老但又现代化的一套武术体系。每当我教授新手时，我都会提醒他们要保持善意，不要为了攻击或伤害他人才去学习这门武术。而且，无论何时何地，都应该以一种尊重生命和平衡为基础来实践这一艺术。

以下是几种基本招式：

桩（木）：双脚分开至肩齐，上半身放松，让呼吸如同逆流一样进入肺部，然后慢慢恢复正常呼吸状态。

搓（火）：左腿弯曲右腿伸直，用左掌插入膝盖内部，与右掌交替擦拭，从侧面探索到颊边，同时扭腰配合力量。

压（土）：双脚分开成直角状，用右手压下从档部开始，用左手牵起至最顶端，再换方向执行相同操作。

蹲（金）：双足分开至肩宽，上蹲使膝盖形成90度角，将双手置于胸前，如托球状并用力向下拍击，从头顶引导到颈部，然后腰部提起同时绷紧腿部肌肉反复执行7-21次。

拍（水）：双足分开成肩齐状，用两掌朝上形成托球状平举至胸前，同时微屈膝盖用力向下拍击，头部引导颈部伸展腰背挺立同时绷直全身肌肉反复执行7-21次。