木人桩，乃咏春拳中器械练习的一种独特形式。据传，此法由红船上的咏春祖先设计，以适应缺乏对手的训练需求及船上空间的局限性。

木人桩作为咏春拳中的最后一套徒手搏击训练体系，集结了小念头、寻桥、标指等多种精妙的手法于一体。因此，一些门人往往误解木人桩为咏春拳之精髓所在，将其视为包含了所有厉害手法。但事实上，小念头、寻桥和标指并不仅仅是木人桩的一部分，它们也是咏春拳中不可或缺的组成部分。

木人桩共有108个动作，也称为108式木人桩法，但有人将其数量推至116式或128式甚至更多。然而，这些数字并非关键所在，最重要的是是否能深刻理解这些动作背后的真意。

此外，木人桩是一种修正技术与身位，或补救过失的手法训练方式。在这个过程中，如果不经常会遇到黐手的情况，或是出错的手法便会集中于这套方法上以作为补充。由于它使用的是死物——即固定不变的桩子，而人类则是活生生的，因此在练习时必须调整自己以配合对方的位置，从而使自己的技巧保持稳定，不致偏差或走样。

咏春拳学中的三套拳没有教导如何向对手攻击，只教授如何发挥力气、控制距离以及正确站立姿势。这三套拳要求我们具备高度的技击理论知识，并且能够清晰地理解我们的目标与集中精神，同时也锻炼我们对于正确理论观念和技击基础知识的掌握能力。

真正有效的地训练系统及其方法，在黐手中得到了体现，其中各种各样的练习方式和要求都源自于三套拳中的理论要求和方法论指导。

许多人的误解导致他们认为黐手意味着固定住对方的手或者误以为咏春拳实战就是模仿黐手这样的姿态。而那些未曾学习过咏春的人可能会错误地认为只要双方的手不接触，那么所谓的心理攻防就无效。不过，这些看法都忽略了搏击本质，即双方同时拥有相互影响的情形。如果想要打败对手，就必须进入彼此可以互相攻击范围内，而这个范围是双方共同拥有的区域难道不是吗？

实际上，无论名叫何为“黐手”，它都是一个概念，用来描述一种反应，我们通过不断重复一些经过千年精心计算出的聪明动作，使它们成为自然反应，就像眼睛受刺激后自动眨眼一样，形成条件反射。在这种情况下，我们学会走最直接最有利途径，当面临武力交锋时，可以自动做出回应，争取最佳条件，不需过度思考。此外，还包括短距离爆发力量（如古代称之为长桥发力，现在称寸劲）的掌握，以及感知对方力量方向、感受到自己的动力、位置方向及时间节奏等方面的事项。当勤加練習這種「黐」技術時，即使突然需要保护自己或與他對抗時，也不会感到恐慌，更能保持镇定。

值得注意的是，在进行「黐」訓練時應避免過分花哨或追求斗争胜负，而應注重实用性，以确保战斗准备不足时仍能依赖於熟悉動作來保護自己。