木人桩，乃咏春拳中独具一格的练习方式，其设计源于红船上的祖先在缺乏对手时所创造的自我训练方法。木人桩不仅是咏春拳徒手搏击系统中的最后一套实战训练，更是集小念头、寻桥、标指等精妙技巧于一身，因此常被误解为咏春拳之精髓，但实际上它只是一种修正和补充的手法训练。

据传木人桩共有108个动作，但有人声称其有多达116或128式，甚至更多，这种说法并不重要，因为关键在于是否能深入理解其中蕴含的真谛。木人桩通过与固定物（即“桩”）的互动，帮助修正手法技术和身位，同时也能补救过失。

咏春拳中包含三套拳，其中并未教导如何向敌人攻击，而是专注于发拳、步伐、路线和位置等基础技能。这三套拳要求掌握者能够清楚认识自己的目标，并集中意志力，以符合技击学理论。在黐手这一阶段，所有练习都基于此理论进行，以确保正确理解目的和集中注意力。

很多门徒误解黐手为一种将对方的手臂固定住的技巧，或认为咏春实战总是以黐手形式展开。但事实上黐手是一种全面的反应锻炼，它可以叫做黑手、白手或杀手，没有固定的招式名称。经过深入学习和体会后，优秀的咏春门徒不会将其视作招式，而是将其内化成为自然反应，如同自动眨眼般迅速而准确。

通过不断地勤奋練習黐手，可以在短时间内爆发出极大的力量，并且学会感知对方力量方向以及自身动态，从而形成良好的战斗节奏。然而，在执行黐手时必须避免花哨无效的手段，如追逐对方的手臂或者拉扯向后，这些都是不当行为。