木人桩，作为咏春拳中的一种独特练习方式，其设计之初，是为了满足红船上的咏春大师们在有限空间内的训练需求。木人桩不仅包含了小念头、寻桥、标指等精妙手法，而且集成了咏春拳中的多种技巧于一身。因此，有些门徒误以为木人桩就是咏春拳的精髓，而忽视了其他练习方法，这是一种误解。

实际上，木人桩共有108个动作，也被称为108式木人桩法。有人将其扩展到116招或128招甚至更多，但这些数字并不重要。关键在于是否能够深入理解其中的手法原理和意境。

木人桩主要用于修正手法技术、补救过失，以及提高黐手能力。在这个过程中，我们需要不断地调整自己的动作，以适应固定位置的杆子，同时避免走样和偏差。这是因为杆子本质上是一个死物，它不会随着情况变化而移动，而我们作为生灵则需要不断适应环境变化。

在咏春拳的三套拳中，并没有教导如何对敌方攻击，因此这三套拳强调的是发挥个人潜力和正确掌握技击理论。此外，黐手训练系统是基于这三套拳理论与方法发展起来的。

许多新学者往往会错误地认为黐手意味着必须紧密跟随对方的手部动作，或误解咏春拳实战形式总是在接近距离内进行，这样的理解是不全面且片面。实际上，搏击是一种相互作用，不仅自己要击中对方，对方同样有可能击中自己。如果想要成功攻击，就必须进入合适的距离范围内共同参与战斗，这个范围是双方共同拥有的领域。

关于黐手名称的问题，没有什么定名之必要，它可以叫做黑手、白手或任何名字都可以，只要能传达出其核心意义即可。而通过优秀的训练及深入体会的人们一般不会将它们称为“招式”。真正重要的是通过这种重复锻炼来培养一种反应，即使是在百年之后也能自然而然地成为一种条件反射行为，如眼睛受到刺激自动眨眼一样。这也是为什么人们说黐手锻炼我们的反应能力，让我们能够在紧急情况下迅速作出决定并采取行动，从而获得优势。当遇到保护自己或与他人的冲突时，可以保持冷静并有效应对，因为已经经过大量练习准备好了这样的场景。

最终，尽管如此，在进行黐手训练时，我们应当避免那些不切实际或者花哨的手段，比如追逐对方的手脚，或试图拉拽对方后退，同时保持身体平衡，不要前倾也不要后仰等等……