余门拳，作为一门融合南北两派、内外两家风格独特的武术拳种，其强调以攻为主的训练理念和技术标准，使其在自然环境中的表现尤为卓越。余门拳追求“角度、速度、力度”三维一体的挤击技巧，以迅猛而又刚柔并济的攻击方式，旨在通过快速的动作来制胜。

余门拳深化了“五到”、“七锋”的内力与运动学原理，将人体各部位协调统一至极致。通过不断地练习和锻炼，这样的传统武术技巧能够最大限度地发挥人的潜能。其中，“五到”指的是身心协调的一致性，而“七锋”则代表着头至足部关节共同发挥出的攻防能力。

余门拳不仅注重实战技巧，更融入了禅悟儒道哲学中的虚实明暗与阴阳消长之道，展现出一种生克制化的应对策略。这使得余门拳不仅是一种打法，更是一种生活态度和修养方式，它集打、靶、教于一体，是中华武术流传至今的一大贡献。

自1918年起，余门六世掌門人與子孫於成都青羊宫擂台對決，一舉名揚四方；1920年，在劉湘將軍設擂台考核國術教官時，余鼎山再次獲勝；1925年，在珊瑚坝舉行百日擂台賽中，无敌手；1928年第一次国术考试中，以擂台搏击决出前15名武士，其中有八位是来自余門的人士；1932年的春季国术观摩赛中，又有刘梓明荣获金章奖项。此外，还有多次获得金奖或其他荣誉，如1933年的第二次国考。在这些历史事件中，余門人的名字常常响彻江湖，为他们赢得了尊敬与赞赏。