在太极拳的实战中，劲是至关重要的一环，它不仅涉及到体内的气血运转，还包括了筋骨的拉伸和力量的释放。想要掌握太极拳中的真功夫，必须从筋骨胀开开始，这是一种全身性的感觉，让每一个关节都能自由流动。

当练习者追求“气感”时，他们往往忽略了筋骨胀开这一关键点。这种状况下，即便是松懈也难以达到真正放松，因为没有抻出筋骨，这就像是在空中画圈，没有地面的支撑。因此，要想真正发挥太极拳的威力，就必须重视抻筋拔骨这一过程。

抻筋拔骨并非一蹴而就，它是一个长期且逐步完成的过程。在这个阶段，练习者会感到腰背、胯等部位出现酸痛，但这正是身体在适应和调整的一个标志。这份酸痛不是因为紧张，而是因为深层次肌肉和关节正在被拉伸，从而达到一种更为灵活和协调的地步。

在此基础上，再进行软功训练，如搓骨揉筋，可以进一步提高体内气血流通，使得每一个细胞都能充分吸收营养，从而达到全身皆如龙蛇般灵活有力的境界。这样的练法可以让人在推手或对打中更加游刃有余，无论对方如何变化，都能够随机应变，不失为一门高效率、高技术含量的手段。

通过不断地修炼，学习者的身体会逐渐形成一种特殊的结构，使得他们能够在任何情况下都保持平衡，并且迅速有效地发挥出自己的力量。这就是所谓的人称之为“金刚力”，它是一种来自于深层次肌肉与关节间互相配合、协调运动产生的一种无形劲道。

总结来说，要想成为太极拳中的高手，就必须坚持从本质上去理解和修炼，即从整体上的柔韧性开始，然后逐步提升到个别部位上的精细化操作，最终达到一种无意识但又高效率的手法应用。这正如同水与油一样，有着不同的特性，但是都是能够给予我们宝贵经验和技能。而那些只注重外表漂亮，却忽视内部结构的人，其技艺自然无法久存。