木人桩，自古以来便是咏春拳中的独特练习方式。据说，它是红船上的咏春祖先们为了适应狭窄的空间而创造出来的自我训练方法。木人桩不仅是咏春拳徒手搏击系统中最后一套练习，也融合了小念头、寻桥、标指等多种精妙的手法。

然而，有些门人误解，认为木人桩就是咏春拳的精髓，甚至将其看作最厉害的手法集大成。但事实上，小念头、寻桥、标指这些技巧同样重要，只不过在修炼过程中被忽视了。他们错误地认为，只学木人桩就足够了，其它技巧都是多余和骗局。

木人桩共有108个动作，又称为108式 木人桩法。有些传统则记录为116或128式，或更高达200式以上，但真正重要的是掌握其中的核心内容，而非数量多少。

作为一种技术修正和过失补救的训练方式，木人桩能够帮助我们纠正黐手时出现的问题，或是在对手移动时调整自己的位置，以确保每一次动作都准确无误。这一点尤其重要，因为在实战中，我们需要迅速反应并保持稳定，不受环境变化影响。

三套拳，即咏春拳中的基础训练，是武术理论和实践结合的最高要求。在这三套拳中，我们学习如何发力、控制距离、保持位置等基本技巧，这些都是武术理论与实践深入理解和应用的一部分。而黐手则是根据这些原则来设计的一种特殊训练模式，用以提高我们的反应速度和技术熟稔度。

许多初学者容易把黐手理解为直接抓住对方的手或者模仿近距离搏击，但实际上黐手是一种更深层次的体会，它要求我们在攻击时能灵活运用身体各部位，使得对手难以接近或反击。这不仅限于近距离打斗，还包括远距离搏击，因为任何形式都需要对方进入攻击范围内才能有效命中自己。这也是为什么优秀的 咏春门人们不会将他们所掌握的手法称之为“招式”的原因，他们知道真正关键的是反应能力而非预设动作。

通过不断地进行黐手训练，我们可以锻炼出一种自然而然的情感反应，就像自动眨眼一样，这是一种条件反射作用。此外，黐hand还教会我们走最直接有效路线，当遇到使用武力时能自动做出正确选择，无需长时间思考。此外，它也让我们学会感受力向、力量感，以及自己及对方面临的情况，从而使我们的行动更加顺畅自然，同时也提高爆发力量能力（即寸劲）。

总之，对于真正在意提升自身武艺的人来说，勤奋地进行黐hand 训练至关重要，不仅能够增强身心协调性，还能在紧要关头镇定自若。当你面对突如其来的威胁，你将不会感到恐慌，而是能够冷静处理整个情况。在这个过程中学到的还有如何利用瞬间爆发力量以及敏锐感觉到对方可能采取何种行动，从而提前准备好应对策略。