我所掌握的余门拳是一种融合了南北两派武术精髓，内外兼容的高级拳种。它以进攻为主，攻击与防御相继发动，以迅猛而有力的手段实现刚柔并济。在技术上，我们强调“角度、速度、力度”三者的协调发展，以迅速制胜为攻击理念。

在练习余门拳时，我们深入挖掘五到和七锋的内功理论，将运动科学原理运用到极致。通过不断地练习和实战锻炼，我们使得传统武术的攻防技巧得到最大限度地发挥，“五到”要求身心协同一致，而“七锋”则是指头肩肘手胯膝足等七个关节共同构建出的战斗能力。在不同的距离上展现出长、中、零距离三种打法，使得余门拳成为展示传统武艺高超技艺的代表。

余门拳还融合了禅宗儒道思想中的虚实明暗阴阳消长生克制化，这些哲学概念赋予我们的武术更深层次的含义和丰富性，让其不仅仅局限于打斗，更是集教导于一身，是流传至今的一大贡献。

回顾历史，我了解到，在20世纪初，余门六世掌门人余发斋与子孙余鼎山在成都青羊宫进行擂台赛，一举名声鹊起。随后，他们在1920年被聘为国术教官，并在多场擂台赛中脱颖而出，如黉学巷打擂和百日擂台赛等，都获得了显赫成绩。在1932年的重庆市春季国术观摩赛中，刘梓明荣获组第一名，并获得市长潘文华亲授金章。而1933年的第二次国考中，又有刘梓明、高荣辉、周懋植获得金奖，与中央国术馆馆长张之江合影留念。这一切都证明了余门拳不仅在当时，就连今天也是一项令人敬佩的传统文化遗产。