抱别子：以立正姿势迈右脚，拥抱右臂上并转身双臂阴掌掸开。撤右脚与手平推击至腰际，回落左手于腰侧成左弓步，目视前方的右掌，并交替练习两侧动作。(图13-1-1、2、3、4、5、6、7)

用法：在对战中，当乙发起一记直拳攻击甲时，甲应以横戈的方式防御，然后利用身体转体套住乙腿，再从背后撩击其裆部和后背，将其击倒。(图13-2-1、2、3)

盘提动作为上步盘膝提起左脚跟，同时抡圆劈打左小腿上侧，以及捋打于腰侧。此动作要求左右进退练习，以增加实战中的灵活性和机动性。(图14-1-1、2)

用法：两人面对面站立时，如果乙发起一记直拳攻击甲头部，甲可以反叼对方手腕并跨出一脚，从而将双臂抡起来攻击乙背部。此时，右脚勾挂于对方小腿，加强了攻防之间的连贯性。(图14-2-1、2)

抱头双劈是八极拳中的重要招式，它要求双手同时劈下，但方向不定，每次出手都要确保力点位于梢节，让力量集中到指尖。这种技术训练有助于增强肘部力量和控制能力。

用法：当乙发起一记直拳攻击甲头部时，甲可以利用这一机会提肘挂打，并顺势转体，使得双手沿着对方头顶劈向胸骨或肋骨区域。这是一种巧妙运用的自我保护技巧。(图15-2-1, 15.02)