谈到武术养生，通常情况下，人们首先想到的是太极拳和气功，其理论早巳为海内外所熟知。可是说到八极拳与养生的话题，就很少有人知道了，只有八极门内部极少数人深谙养生健身长寿之道，并视此为毕生之追求目标。

俗话说，“人到七十古来稀”，大凡八极高手，除了战场上阵亡或是被仇家陷害外，均享高寿。著名拳家如丁发祥、张四成、吴钟、赵荣林、郝鸿昌、何福生、张文广等皆在九十岁以上。黄四海八十五岁，马凤图八十五岁，吴会清八十九岁，强瑞清八十六岁……民间长寿的八极拳师则更多。

那么， 八极拳使人长寿是否存在科学的依据呢？它的健身原理又是什么呢？下面笔者就从养生的基本知识谈起。

所谓养生，又叫养生保健、健身、长寿之法、健康之道，就是根据生命活动发展的规律，采取保护生命、保养身体、增进健康、减少疾病、高龄活力延年的方法和手段而进行的自我保健方法。“养”是手段过程，“生”是目的结果。

祖国传统养生活于其博大精深的理论和丰富多彩的方法而闻名全世界，它是历代劳动人民在长期大量生产生活实践中总结出的智慧结晶，与中华民族数千年光辉灿烂传统文化密切相关，对人类进步做出了巨大的贡献。经过几千年不断研究补充和发展，现在已经形成具有独特体系的人华传统養生活概括起来主要有四季養生活育醫療養生活房中養生活精神養生活傳統保健體百養六娱乐養六系列。而其中傳統保健體百領導包括武術運動領導易筋經、中禽戲等內外兼修氣功領導，是中國古代의 養學說與強身健體 的練習方法相結合的大寶貴民族文化遺產。在這些訓練中通過姿勢調整呼吸鍛煉意念運用來調節增強各個部分機能誘發內在潛能起預防抗病益智延壽作用属于科學范畴。

傳統保健體百領導雖然具有醫療及體育屬性，但與一般醫療又有很大的區別。大多數醫療方式主要依靠藥物性能及醫療手段進行治愈康復對病患來講自身為被動。而傳統保健體則旨在發揮人的主觀能動性通過自身練習有意識地自我控制心理與生物活動不斷取得增強体質防病治病效果。而現代競技運動項目一般帶有一定的競爭性及對抗性極其激烈，有時為了爭得名次而不惜損害自己的身体也在所不惜。傳統保健則重視加強內部運動調整內部機能也就是精氣神的鍛煉它不追求短期內肉體激烈運動，而是在姿勢呼吸意念訓練中慢慢地調整改善出生的功能來發揮作用...

通过这些训练，我们可以看到，每一个动作都是为了达到一种平衡状态，让我们的身体机能得到最好的调节。这正是我国古代医学与体育结合的一种特殊形式，也是一种非常有效的心血管锻炼。此外，这些动作还能够帮助我们提高心肺耐力，加强肌肉力量，还能够帮助我们调整情绪，从而达到更加全面的人体健康。这就是为什么很多老一辈人都选择练习这种武术，他们认为这是保持健康，最重要的手段之一。

因此，当我们提到关于如何保持良好的体态以及避免各种疾病时，我们应该引入一些这样的运动，如太極或其他类似的柔韧性训练来作为日常锻炼的一部分。如果你对此感到好奇或者想要了解更多关于这方面的话题，请继续阅读以获得更详细信息！