五祖拳技击法则，涵盖禁练十种气功，修炼之道需反复探究

一、总诀

五祖—击总诀：以静待动；以柔克刚；以速御迟；以虚击实；以拙制巧。

1）以静待动

《中华柔术大全》中云：“夫动则气浮，静则神定。故我方要以静去等待对方，让对方先动手。”此乃先发制人之策，但未必不为人所制。

2）以柔克刚

尤祝三先辈运用老子《道德经》中的刚柔比喻提出了武术中的四两拨千斤原则，即使对方强大，只要轻轻一挑半剔即可挫败。

3）以速御迟

《中华柔术大全》云：“秦中遂鹿，捷足先得。两雄相角，胜负转瞬间乎。”要求守如寂默而出如脱兔般迅速，以电闪风行的进攻才能取胜。

4）以虚击实、出其不意：

将欲取之必姑与之，将欲与之一姑弃之，然后出其不意攻其无备，此是非二法门也。虚与委蛇让对手应接不暇，而吾技进矣。

5）以拙制巧、待时而发：

审势不如待时，则千古失机。不稳进，不至发，不尽变，不成过，则于此中解悟权变制敌，无往而不胜。大智若愚，大巧若拙，以形拙意灵，对敌无往而利于成功。但需深厚的武学造诣和素养方能掌握。