字门太极拳，源自江西的古老拳术——字门八法，其独特之处在于将练拳与练气相结合，形成了一种内家拳术。字门八法包括了“残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸”八个基本手法，以及后来发展出的十余种更为精细的手法。

这门太极以其优雅流畅的手势和动作著称，不仅体现了刚柔相济的理念，更注重技巧和韵味。在字门太极中，每一个动作都如同一幅艺术画卷，将软硬兼施融入其中，使得每一次出手既有力量又不失灵活性。

然而，由于其复杂多变的套路，若非深谙其道，不易掌握。因此，经过几代传承，最终形成了独具特色的字门太极一路、二路，以便更好地教授新学者。此外，还包含了基础功夫训练，如手型与步型的协调配合，以及身法与站桩等基本姿态；实战技巧，如对抗推手和模拟散手；以及养生修炼方面的内功诸如站桩和内丹术等。

此外，在实践中，还可以使用器械如太极球或棒进行锻炼，这些器械能够增强筋力，同时也能提高操作技术，为提升自身武艺打下坚实基础。此番学习，虽需时间，但能让你从娴熟的小白转变为一名真正懂得操持古龙神功绝学的人。