螳螂门拳功体系：揭秘行、积、成三乘之法

螳螂门武学自明末清初的王朗融合十八家武学，至今已在胶东烟台地区流传三百余年。随着时间的推移，原有的硬派七星、梅花螳螂和软派螳螂等逐渐演变为手摔手、秘门八步等多个流派，每个流派虽然名称不同，但内涵基本一致。现以笔者家传手螳螂和郝家所传太极梅花螳螂为例，对其拳功体系进行深入探讨。

此系统分两大类：拳技与械术。文章来源于http://www.wfeng.net 武风网

一、本系统拥有独特的训练方法和科学训练体系，即“行功有三乘之法”。这包括了积力、三种主要内容是柔合功（增强身体柔韧性）、运行功（基础技术训练）及桩步功（平衡稳定与意气提升）。接着是积功，这涉及初合技巧组合，如玉环步、盘揉掌以及各种打击技巧。而最后的是积成，即通过不断深化实战中的独门技巧，使得武艺达到化境，展现出真正的实战能力。

二、本系统对桩立技术尤为重视，因为桩立不仅能增强下盘力量，还能锻炼内力，并培养整体劲道。因此，在修习之前必须先通过桩立来准备。此外，如果没有完成桩立阶段，就不能进入接下来的实战训练阶段。

三回九转罗汉真人造就，是本系统最核心的内丹之一。这是一种特殊运转气血循环，让气血如同九曲珠璣般无处不在，同时也具有洗髓伐骨效果，为非凡品级而言，无可比拟。

服气调息法、中脉行气法等都是辅助罗汉真人的修炼方法，其中中脉行气法更是独有，其功能不可小觑。这个方法让人感受到一种全新的生命活力，让每一次呼吸都充满活力，从而使人变得更加健康和强壮。

太乙真人八段锦、中脉十四动作纯阳童子功等则是结合动静两者的修炼方式，它们能够帮助修士达到更高层次的内心平衡与精神集中，从而实现身心双方面面的提升。在这些过程中，不断地寻求平衡点，以便更好地掌控自己的身体状态，进而施展出更加精妙无比的手段。

总结来说，本文详细介绍了我们如何通过行、积、成三个阶段来学习并掌握这种古老又神秘的武术，同时还解释了为什么中脉这一概念对于提高个人战斗力的至关重要，以及它如何影响到整个武术学习过程。在这个过程中，我们会经历从基础技能到精湛技艺，再到最高境界的一系列挑战和磨砺，而最终成为一个真正合格的地面上的英雄或艺术家的征途上。