提起气功练习，人们不由得想起意守丹田及打通大小周天诸法度。气功与神秘、未知紧密相连。然而咏春气功是简便而实效的。

肾气归元，是咏春养生气功的精髓。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，结合自身练功经验而独创。

在这套古武功法中，我们学习了如何利用特殊的姿势和放松方法来影响内脏和经络穴位，以及如何借助空间元素通过“吐纳”或“导引”来增强体质，使血液流畅地循环，以保持身体健康的一种方法。这一传统健身方式经过几千年的实践，被证明是有效且具有中国特色的。

肾气归元崇尚自然。在上呼吸，与其他许多形式不同，不需要压抑呼吸为腹式的慢、细、悠长，也无需专注于丹田。此法能够疏通各个经络脏腑，使发挥效率高见效快，使精神、形体和生命力三者紧密结合起来，通过循序渐进持之以恒地认真锻炼，从而调理五脏六腑、十二经脉以及奇经八脉等，以达到保健强身、防病治病、抵御早衰延年益寿的目的。

据岑能先生介绍，肾气归元是咏春拳中的收敛动作。在练习完咏春各套拳（如小念头寻桥标指）和（木人桩卧虎红砂手等）后，都必须进行肾气归元练习，其目的是将所学到的力量融入到身体中，为己所用，所以我同门不可不知不可不练。

注意事项

练习时间：应在申至亥时间进行，这段时间适合活跃内息促进心肾相交滋养五脏六腑，有助于练炼精化气益补精肾作用。不过，在任何时候都可以进行，没有负面影响不会走火入魔。

练习环境：宜选择空氣清新人少寂静的地方避免日照射冷风吹袭。

在此过程中要节制性生活。

饮酒不要过量少饮酒醉可使机体乱致害。

不要动怒怒火伤害内藏有害身体。

准备开始前不要讲话平静环境更好修行效果。

一般三个月内腰后命门感觉温热扩散全身但切勿盲目追求听其自然任其去。此快感属入门启示但不能刻意追求。