提起气功练习，人们不由得想起那些关于意守丹田和打通大小周天的诸多法度。气功与神秘、未知紧密相连。然而，咏春气功却是一种简单而实效的修炼方式。

肾气归元，是一门简洁而有效的养生之道。它源自当代武学大师岑能先生对“达摩易筋经”的深入研究，以及他在长期练功过程中积累的宝贵经验。

通过特定的体式和松静方法，练者能够影响内脏和经络穴位，从而促进气血循环，以达到保健强身、防病治病、延年益寿的目的。这是几千年来中国传统文化中的一个独特健身方法，它已被无数人所验证并证明其效果。

肾气归元崇尚自然，不像其他一些流派那样强调腹式呼吸或固守丹田。此法能疏通各个经络脏腑，使发挥更快见效，更容易使人的精神、形体与氣三者结合起来，从而达到调理五脏六腑十二经脉奇经八脉等目标。

据岑能先生介绍，这种修炼方式是咏春拳中的收结技巧。在完成咏春拳套路（如小念头寻桥标指等）以及基础动作（木人桩卧虎红砂手等）后，便可以进行肾气归元的练习，将刚刚修炼出的精力纳入体内，为己所用。这便是咏春门下弟子不可忽视的一环。

注意事项：

练习时间：建议在申时至亥时进行，即下午5时至晚上11时，这段时间有助于活跃肾纳内气，促进心肾相交，滋养五脏六腑，对于锻炼精力具有特殊意义。但也可在早晨或其他时间进行，没有负面影响，不会走火入魔。

练习环境：应选择空气清新、人少寂静的地方，以避免日照射和冷风吹袭。

在此期间要节制性生活。

饮酒应适量，不宜过量，因为饮酒过多可能导致身体不适。

避免情绪激动，如愤怒，这样做会损害肝臟，并可能引起身体上的不适。

在练习中不要讲话，以免分散注意力。

一般三个月后，如果腰部命门感觉到温热感，由点及面遍及全身，但切勿盲目追求，要顺其自然，让身体自己调整。如果感到快感，则说明你的身体已经开始响应，但这并不意味着你应该刻意追求这种感觉，而是要让它自然发生。