少儿散打武术螳螂门拳功体系 - 少儿快乐健身武林智慧成长

螳螂门武学，自明末清初胶东人王朗融合十八家武学创立以来，已在胶东烟台地区流传了三百余年。由于传承日久，螳螂门由最初的硬派七星、梅花螳螂、软派螳螂，渐而衍生出手、摔手、秘门、八步等诸多流派，各派螳螂拳法虽名势各异，实则基本一致。现仅以笔者家传手螳螂为例，对其拳功体系作一介绍。

本文将深入探讨本家族谱中受精炼之内外兼修的独特训练方法，即“行功有三乘之法”。这包括积力（顺劲增力）、积功（习打积功）和积成（大成）。首先是通过柔合功与运行功来提升整体力量与灵活性，然后是通过初合功至技击散打训练来完善各种技术组合。此外，还有桩步功的平衡稳定训练以及意气练习，以确保下盘稳固并获得整劲。

此外，本文还会详细介绍三回九转罗汉功，这是一种内力的根本，是一种洗骨伐髓的神效真阳之术。除了这一主导内力之法，我们还将探讨服气调息法、中脉行气法等辅助内力的修炼方法，其中中脉行气法更是一绝，其能使身躯中的中脉贯通，无守可挨着何处打何处，使对方无从防御。