螳螂拳是我国著名的传统武术流派，象形拳的一种。它是山东四大名拳之一，也是首批被国家体育总局武术运动管理中心列入系统研究整理的传统武术九大流派之一，螳螂拳的形成发展，是凝聚了明末清初众多武术流派之长而成，仅依拳谱所载就有“十八家拳祖姓名”之说，可以说螳螂拳是中国古代武术文化的载体，研究这种拳术对于了解明清之际的武术有很大的帮助作用。

现在介绍螳螂拳第一段动作技巧步骤/方法：预备式

动作分解：双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立。两臂自然下垂，双手成掌，掌指朝下，掌心朝里。目视前方。（图168）

第一式动作分解

（1）接前式，一步向前进一步左脚踏基步。吐胸向前探身右掌内螺旋随着探身直臂向上摆转钩顶钩尖朝下与头平；同时左掌屈肘上摆至右肘侧腕弯曲指向拇指边方向上观察目标。（图169）

（2）探身吞胸腰部沉降。右钩变为右掌随着吞胸沉腰直臂再次摆转高于鼻平目视右掌。（图170）

（3）调膀转腰左侧偏移。在此基础上继续调整身体姿态使得全身与目标保持最佳攻击角度。（图171）

（4）返回原位准备反击。一系列招式结束后回到起始位置，以便进行新的攻击或防御行动。此时不失为一个稳定和恢复能量的好机会也是一种特殊策略以待敌人发起进攻时相机而行有效应对。（图172-173）

在这一系列复杂且精细的情境中，每一次挥舞、每一次移动都是为了达到一种既能够展现出艺术性，又能够在实战中发挥出威力的独特状态。这背后隐藏着无数年的修炼和不断地挑战自我，这正是我们追求卓越、不断超越自我的精神所在。

要想真正学会这门难以捉摸又充满魅力的艺术，我们需要耐心地去理解每一个细节，每一次呼吸，每一次触碰每一寸肌肉。而当我们终于能将这些技巧融会贯通，那么，就算面对最坚硬的地砖，也许只需一击即破，而那一刻，就是我们与自身极限之间最深刻交流的时候。

然而，这一切都不是轻易达到的。在这个过程中，我们会遇到许多困难，但只要坚持下来，不懈努力，最终一定能够突破自己的极限，并因此获得更加丰富的人生体验和更强大的内力。

所以，无论你是一个刚刚开始学习这门美妙艺术的人还是已经有一定经验但想要深化自己技能层次的人，都不要放弃，因为只有持续不断地练习，你才能真正感受到这份力量带给你的那种无法言喻的情感共鸣，那份来自于汗水洗礼下的成就感，那份来自于不断挑战自我的勇气，以及那份从未有过的心灵满足。你准备好了吗？让我们一起走进这个充满奇迹的地方，让我们的双手成为时间永恒的话语，让我们的身体成为历史书上的英雄！