螳螂门拳功体系：揭秘48式太极拳全套视频带口令的深度武学
螳螂门武学，自明末清初胶东人王朗融合十八家武学创立以来，已在胶东烟台地区流传了三百余年。由于传承日久，螳螂门由最初的硬派七星、梅花螳螂、软派螳螂，渐而衍生出手、摔手、秘门、八步等诸多流派，各派螳螂拳法虽名势各异，实则基本一致。现仅以笔者家传手螳螂、郝家所传的太极梅花螳蟹为例，对于这独特而深邃的拳功体系作一探索。
这个系统是由两大类拳械组成：行功和积力。行功三乘，即指“积力”、“指功”和“积成”。所谓积力，又称顺劲增力，是通过柔合功（肩膀与腰部灵活性训练）、运行功（基础打击技巧训练）和桩步功（平衡稳定与意气训练）来实现；所谓积功，又称习打积长，是通过初合技巧组合及各种特殊技术进行；至于所谓积成，则是指精进所有技能，以达到化境之境界。
对于桩工，这个系统尤其重视，因为桩工不仅能使下盘稳固，还能内养并培养整体劲道，因此在《本事》中有着如下的描述：“先站裆未打先练桩”，要求在没有正式战斗之前就要通过站桩来锻炼身体。这意味着只有当你的基础扎实，你才能进入更高级别的训练阶段。
三回九转罗汉真阳之术又被命名为还阳或罗汉之术，它是一种修炼真阳之力的内丹方，其中包含了洗骨伐髓等神奇效果，这一点非常值得我们去了解和研究。此外，如服气调息法、中脉行气法等都是辅助这一过程中使用的一些辅助方法，而其中特别重要的是中脉直透、中脉贯通之法，这种方法能够让力量无形地从你体内迸发，使对方难以捉摸，从而成为一种不可思议的攻击方式。
最后，我们不能忽略那些动静结合的大型运动项目，如太乙真人八段锦、三底仙十四动身技巧以及纯阳童子光明大师。在这些项目中，不同的手势配合不同的呼吸方式共同作用，将会引发一种超乎常人的力量爆发，让人感到仿佛置身于另一个世界里。这正是这种古老而神秘武术魅力的核心所在。
