螳螂门拳功体系：揭秘行、积、成三乘之法

在胶东烟台地区流传已久的螳螂门武学，自王朗融合十八家武学创立以来，已经历经数百年的演变。从最初的硬派七星、梅花螳螂到软派螳螂，再到手、摔手、秘门和八步等诸多流派，每一派虽有其独特之处，但实则共享着同样的核心理念。笔者将以家传的手螳螂和郝家所传的太极梅花螳螂为例，深入探讨这套拳功体系。

作为一种综合性的武术系统，螳螂门拳功体系由两大类拳械组成，其训练程序与科学体系被称作“行功三乘”，即积力、三乘和积成。其中，“行功”意味着通过训练达到一定水平，这包括柔合功（增强身体柔韧性）、运行功（基本技能训练）以及桩步功（平衡与意气练习）。

“积力”是指顺劲增力的过程，其中包括对肩、腰胯腿部位柔韧性的提升，以及基础技能如拳掌勾腿步身法的训练。此外，还有桩步中的平衡稳定及意气训练等内容。

“积功”则是指习打中形成技巧的一系列技术，如初合技、中间玉环步盘揉手至七手摔跌擒拿点穴分身短打路技击散打等。这部分内容涵盖了各种独门内外技艺，如三回九转罗汉、中脉行气法服气调息黄河逆流法等，以至于纯阳童子六底仙十四动及各式气口诀金刚铁罗汉排靠运气等。

最后，“积成”是指通过精心培养这些内外工夫，使得整体武学达到化境，并在实战中发挥最大威力。这里包含了众多内外工夫如铁沙掌鹰爪铁臂戗捶踢打沙袋等，为了一站裆先立桩，才能开始正统修炼，此乃不容忽视之要义。

特别值得一提的是三回九转罗汉，是整个系统中的基石，它能促进周天运行无穷，不仅如此，还能洗骨伐髓，对修炼者来说是一种非凡的锻炼效果。而服气调息、中脉直透贯通之法，更是其它内勤之一绝，无形无意地让敌人难以抵御，而自己却可以自由应对，从而使自己的招式更加难以预测，从而更易取得胜利。

总结来说，经过几百年的发展，尽管每个流派都有自己的特色，但最终都是围绕这个核心理念展开，最终实现真正意义上的精英化。在学习这套拳术时，要重视对桩前的准备工作，因为只有当下盘稳固并且内部养护充分时，一名合格的武士才能够展现出完美无瑕的战斗状态。