螳螂拳是我国古老而著名的传统武术流派，作为山东四大名拳之一，也是首批被国家体育总局武术运动管理中心列入系统研究整理的传统武术九大流派之一。它以其独特的情感共鸣和丰富的文化内涵，在中国古代武术中占有重要地位。

以下是螳螂拳的一段基础动作技巧：

预备式

双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立。

两臂自然下垂，双手成掌，掌指朝下，掌心朝里。目视前方。

第一式

（1）接前式，左脚向前进一步，腿变左踏基步。吐胸，向前探身。

右掌内螺旋，上方摆动变钩，将钩尖朝下至头平；同时，

左掌屈肘上摆到右肘内侧，对准右腕弯曲方向，用拇指边弯曲的手背面对外侧，小指端靠近身体。

目视右钩顶。

（2）探身吞胸，与腰一同向下沉。

右钩转化为正手，将直臂从低位置推出至鼻高处，用力点在原先握拳部位；

同时调整姿势，使得左手保持不动，并且用力点在小指端附近部分进行打击或防御作用。

（3）调膀转腰，同时向左移动身体结构。

右手继续保持正形状，让腕部随着转腰角度变化而适应，不断调整到位于身体后侧区域，以确保连贯性和控制性；

在这个过程中，一定要注意保持眼神线条引导对方攻击，从而制约对方行为。

（4）反转腰部，使得身体结构逐渐恢复原状。

反方向调节右手位置，以达到一种回避、反击、稳定三重效果；

保持柔韧性，为接下来更复杂情境做准备工作。

（5）再次调整体态使整个过程更加连贯和协调。

当完成上述步骤后，要通过一次性的微幅改换来提升自身战斗力的稳定性和灵活性；

这个阶段非常关键，因为它决定了未来的攻防策略及反应速度。

（6）最后一步将所有元素融合起来形成一个完整的攻击模式或防御姿态：

在此基础上，可以根据实际情况选择使用不同的招式或者创造新的组合以适应不同敌人的状态变化；

这种训练方式可以锻炼出精湛技术，同时也能提高个人对环境理解能力，以及快速适应新情况的心理素质。