尊师尹长松，幼年便习家传南拳，后得湖南明师十数人传授，其中有芷江左少靖、洪江刘其武及黔阳聂秀山。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，小手功夫尤为精通。本文作者刘义军，39岁，以1988年拜尹公为师学习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为少林派的传人，希望将此功夫发扬光大。

翻子拳是一套由我师公聂秀山传给尊师尹长松，再由尊师传授给我，并在学习过程中得到亲身指点。我近20年的学习演练深感此套拳法特点鲜明，与其他拳法存在显著差异。

翻子拳以寸翻和肘翻为主，以及擦步翻等脚步动作。势劲沉重，如同破竹般连贯不断。此套路干脆利落，气势非凡，每一式都如同画卷展开，让人赏心悦目。

以下是对这套24式中的每一式详细分解：

并步双插掌

身体并步直立两手自然放于身侧目视前方(图1)。

翻握上抱拳

紧接上式两掌向下向外向内转2-3圈同时两腿并拢下蹲右掌变成抱姿左掌紧贴右耳侧行打礼(图4)。

并步架拳

接上式双手变成胸前相架右在外左在里护住眼观两 fists(图5)。

并步双架掌

紧接上式二 fists向内向下向外一翻变成身体左侧相架看左侧前方(图6)。

马步左冲击

重心提起左脚铲出震晌成马步同时左 hand冲出与右 hand顶出体会拉弓劲撑劲目视前方(图7)。

弓足搭持臂

转身成弓足两个 hands画弧相持臂右外之内看两个 fists 前方(图8)。

上插足立臂

不停转身到处置时空站立臂朝后面拍击自己肩膀内侧同时另一 arm勾腕直肘于自身旁边另一个 palm立于胸部旁边朝着自己而看(图9,10; 10反面表示相同动作但方向相反)

立臂使力应对敌人攻击进行防御或进攻准备好使用力量做进一步的行动保持适当的距离以防止对方突然靠近攻击。(12)

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