首先，金刚八极拳二趟架作为中国武功秘籍的大全书，无疑是武学巅峰之作。以下是其动作描述：

第一段：

无极势

站立放松，双手自然下垂，气沉丹田。然后，将两臂同时向上抬至头顶，与口唇平齐，再降低至掌心朝下的状态，同时将双腿下蹲并置于小腹两旁。

冲捶势

接续无极势，将双臂继续上提至与口唇持平，然后一边进右步，一边击出右拳，以拳眼朝上的姿态呈四六步站立。

撺手低铲势

接上冲捶势，用右脚向前抢步，并从右肘处撺出左拳，使其拳眼朝上，同时高举右足不超过七寸，然后收回右拳至腿旁。

顶肘势

在撺手低铲的基础上，随着右足进步而出右拳进行半步屈肘顶击，然后转变为掌形收至腮侧，并将左拳放在腹部中间。

惊拳势

继而，将左手内圈并置于身体内侧，而外圈的反掸高过头部时，上行一步踩踏地面与打出的左掌相对。

撤步闭裆勢

在惊拳后，随着右腕下落至与口唇平齐外撑两臂，同时提起左膝并撤退一步，让左掌合入于身侧，而腰胯臂则同步合拢成圆形状，如同碾压般力量流转。

抢步翻砸勢

接着，在撤退的同时，利用这一机会抢近一步，同时劈砸以弹指尖触及耳廓旁边，为确保力度需发挥沉坠劲效果。

侧弹腿勢

紧接着，在落地后瞬间插入一条腿进入空隙，并用另一只脚踩住对方要害点，从而使得体重集中施加巨大的力量压迫目标区域，是此式中的关键动作之一。

9、冲锋突破 - 顶天锤击和旋风扇舞

最后，即使是在被攻击时，也能迅速变化姿态，用强力的冲刺来突破对面的防御线，或许还会用到一些辅助技巧如旋风扇舞来配合整个战斗过程的一致性和协调性。

10、稳定护卫 - 结束阶段

最终，不论是否成功突破，都需要保持警惕，因为战斗从未真正结束。在任何时候都可能遭遇新的挑战或威胁，因此需要持续保持警觉和准备好应对各种情况。

11、整合结尾

总结了所有所学的技能，可以通过一种方法将它们融入一起形成一个完美无缺的系统，这样才能在未来更好地应付各种复杂的情况。这就是金刚八极拳二趟架中学习到的全部内容，它们共同构成了这门武术艺术的一个完整轮回周期。

12、提升自我

完成一次完整练习后，我们应该审视自己的表现，看看哪些地方做得好哪些地方还有待改进，以及我们可以如何进一步提高自己。在不断实践中寻求改善，每次练习都是一个新的开始也是一个重新挑战自身局限性的机会。

13、高效训练计划

为了让每个练习者都能有效提升自己的实力，可以制定一个既有结构又富有灵活性的训练计划。这样可以帮助他们根据自己的能力水平逐渐增加难度，以适应不断增长的要求和期望值。而且这种计划也鼓励了他们养成良好的学习习惯，这对于长期发展非常重要。

14、团队合作精神

虽然金刚八极拳是一种个人修炼，但它也强调了团队合作精神。当一个人能够在团队中找到属于自己的位置并贡献自己的一份力量时，那么这个团队就能够更加强大，因为每个人的努力都会汇聚成为不可忽视的一部分。这正是这门古老武术传统所蕴含的一种智慧：只有当众人携手合作时才能够实现真正卓越的事业成就。