尊师尹长松先生，幼习家传南拳(洪门)，后得到湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武(前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门)、黔阳的聂秀山(抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主)。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，是一位39岁的武学修行者，他在1988年拜尹公长松为师学习南北少林派拳械及擒拿散手技法，以致力于推广和发扬这门古老而精湛的中华武术。

二、翻子拳法简介

此套翻子拳法由我师父聂秀山亲自教授给我的老师尹长松，再由他传授给我。我在近二十年的学习和实践中深刻体会到，这套拳法独具特色，其特点鲜明而且与其他流派截然不同。它强调的是寸翻和肘翻，以及擦步翻等脚步动作，同时起步震脚跟踢起落步震脚掌扎地。整体上，它展现出一种势猛劲沉的手部动作和足够响亮的声音，让人感受到一种连绵不断不停歇的节奏感。

三、24式太极拳分解教学

并步双插掌

身姿挺直两手自然放置于身侧，一目了然地望向前方。

两臂交叉并拢，在胸前屈膝向下插入，而双膝略微打开形成“V”字形状，然后再将双臂提起至肩部位置，再次以手背斜向下进行插入动作。

要求保持身体稳定，不偏离中央视线，对准双臂所指方向。

翻握上抱拳礼

紧接着上一个姿势，将两个掌心相互转换成螺旋状移动2-3圈，同时腿部并拢蹲坐成马步姿势，并将右臂变为紧握成圆球形状，将左臂紧贴于右臂旁边，上抱至耳畔区域，与对方打招呼或表示敬意。

并步架护枪

继续之前练习，将两只腕部变为弯曲状态，使之呈现立枪姿态，即使右侧更显外露，左侧则隐藏内里。而眼神专注于面前的两人剑拔弩张情境中。

并步双架掌演示

接续上一步骤，由原来的立枪转变成为内外轮廓性质的一种防御姿态，从而展示出柔韧与力量之美。当时对准自己左侧观察该区域的情景时眼睛需迅速追随着变化。

马步左冲击激射击飞翔器弹道射击（图7）

重心轻轻提升同时用力铲开地面形成如同骑士踏鞭一般效果；然后在地面拍打带来震响即刻改变成平衡状态；当足尖触地时产生反弹效果最终实现平衡恢复；同时从腰间发出冲刺威胁作为攻击方式，有如投石一样施加压迫作用于敌人身上；另一方面，用尽全力以勾勒出一条弧线，就像空气中的箭一般穿透目标处，并且表现出速度快到让人难以捕捉之感觉。此过程中应该始终专注视线固定在这个方向上，如同要瞄准某个不可知目标一样集中精神凝聚能量释放出去。

弓马站立虎爪突袭（图8）

转过身体调整角度，使得整个身体构造就像是弓箭拉满准备发射状态。在这一瞬间所有力量似乎都汇聚到了这一点，无论是通过使用自己的力量还是借助环境因素，都可以让这一次攻击变得更加具有决定性的破坏性。这就是为什么我们称这种攻防结合技术叫做“虎爪突袭”，因为它既包含了速度快又包含了力量巨大的特质，就像是一只狡猾的大猫突然扑向猎物般快速无声却充满威胁感。同时记住不要忘记你的目光一直锁定在你要攻击的地方，这样才能确保每一次攻击都是精确无误且毫不犹豫的一击。

7 上插单指挑衅抚慰（图9,10）

首先保持已完成第一部分任务后的马行态势，然后根据需要调整腿部动作使其更稳固或者灵活适应环境需求。此时，你需要利用这些小细节来创造一种特殊的心理空间，让对方感到被包围，被看透甚至被理解，但却无法完全预测你的真正意图，因为一切都建立在你那坚定的眼神和谨慎周到的行动之间。你知道如何运用这样的心理战略去影响战斗局面的发展吗？

8 挥舞风雨暴风雪

9 把持海浪潮汐

10 转身水波涌浪