一、师承传承

尊敬的尹长松先生，是我幼年时期学习家传南拳（洪门）的老师。后来，他接受了湖南多位明师的教导，其中包括左少靖、刘其武和聂秀山等人。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门，而聂秀山则是抗日大刀队的成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳获得金牌。在这些老师们的指导下，尹长松不仅擅长于少林拳械和擒拿跌扑，更以小手功夫闻名。我，即刘义军，在39岁那年拜访了尹公并向他学习了南北少林派拳法及擒拿散手技巧。我作为这一派系的传人，希望能够将这项宝贵文化发扬光大，为国家增添荣耀。

二、翻子拳介绍

这套翻子拳是我师父聂秀山所教授给我的，然后由我继续教授给我的学生。这套拳法独具特色的动作与其他各式各样的打法有着显著差异。在近20年的实践过程中，我深刻体会到它的手部翻转动作强调寸步与肘部翻转，以及脚步擦拭转身动作强调擦步与翻转，这些都构成了此款打法独有的魅力。

三、分解演练

并步双插掌

身体并列站立，两手自然地放在身体侧面，目视前方。

两手掌朝内相对屈膝向下插入，同时双膝略微打开成“V”字形状，以背面斜向前下方向插，然后再提起变为内心斜向前下方向插。

要求保持姿势稳定，眼神直视双手。

翻握上抱拳

紧接着上一步骤，一边进行掌部上的循环运动，一边用右腿并拢蹲坐下来，将左掌变为抱住右耳侧位置，上呈敬礼姿态。

并步架拳

接上一个动作，将双手变为胸前的交叉架势，其中右臂在外层而左臂在内部，与之形成护持效果，同时眼神注视前方两个交叉出的位置。

并步双架掌

紧接着上一步骤，一边将双臂从内至外，再次做出旋转移动变化，使得左右两只胳膊如同摆放位于身体侧面的方式，并且看向左侧前方的一点处。

马步左冲击

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