太极24式正面背面的演绎，犹如螳螂短打五连环的巧妙展开。它是一套精心编排的武术技巧，共分八路，每路五个攻防手法，如同太极拳中的阴阳互补，刚柔相济。

在练习中，我们要求步法坚实、手法灵活，发力得当、动作连贯敏捷，一气呵成。每一个姿势都需要充分发挥体内的力量和节奏感，以达到武术训练的目的。

第一路：螳螂出洞

预备式(小登山抱门式)：

两臂自然弯曲，上下拳眼向上。前腿微屈扣裆，后脚跟抬起，重心在两腿间。上体略向左倾，抬头挺腰，沉肩垂肘，将目光平视前方（图1）。

一、螳螂双封下：

身体右转，使两拳变勾手刁采于胸前；同时右腿后撤一步，让重心落于右腿成虚步；两肘弯屈，对准前方（图2）。

二、左封右匿肘：

上体左转，让左脚前上半步与右脚跟随成小登山式；同时左勾手刁采，然后回收至面前，再用右勾手直臂顶腕（图3）。

三、凤凰三点头：

右勾变掌采抓并收于腰间，同时左勾直击，与头同高，其余动作类似第一步。

重心后移落于左腿，上体转为歇步态；同时将拨摆至头侧，并旋插击出（图4-2）。

重心前移，上体再次转为大登山式；同时从下压而撞击出（图4-3）。

四、临行鸳鸯脚：

重心后移落于左脚，小臂随之外旋朝着敌人方向猛击其颊部或脸部，其余动作类似第三步。

五、急出双帮肘：

紧接着先前的招数，用另一只拳扶住对方的手臂，然后滚推其腹部或胸口。

第二路：寻找途径

预备式：保持与第五路相同姿势。

一、三指天蓬掌

以掌背反击对方腹部或胸口，从侧面斜切而过使对方面色失常，而自身则稳固不动待机应变。

二、高跷翻身捶

首先准备好姿势然后迅速翻身以捶打对方脑袋或者颈部，这种技巧既要有足够的力量又要避免自己的安全受损。

三、二截金钩探入穴位捶

通过快速移动并改变攻击角度来实施这一招，使对面的防御者难以及时反应并有效防御。而且这种方式还能让攻击更加致命，因为穴位是人体最易受伤的地方之一。