文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）
演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）
罗疃李氏八极拳是由河北省孟村县罗疃村的李大忠所传，这也是为什么我们称其为罗疃李氏八极拳。李大忠是这门艺术的第三代传人。
在这门古老而又深奥的武术中，有两位高足，一名丁孝武，一名吴永。最初，李大忠师从丁孝武学习，他的天赋和功夫都得到了老师的赏识。后来，当吴永见到李大忠时，也对他的人品、天赋和功夫赞不绝口，并将他视为“可造之材”，甚至请戏班子唱了三天的大戏来庆祝。这段历史证明了李大忠既有本事又下过苦功，因此深受二位老师的青睐。他将自己的祖传贴身技艺融入到 八极拳 中，使其特色鲜明：打拿并举，刚柔兼济；动作舒展、技法严谨且多变；讲究叼捋锁扣、挨傍挤靠、粘连黏随。
现在，不少后起流派都与 李氏八极拳 有着千丝万缕的关系，这也充分说明了李大忠在 八極門 的发展史上是一个里程碑式的人物。
在这个美妙而复杂的世界中，有两个主要套路。一是 八極架，又称小架，它短小精悍，是学习者入门必修的一环。但不可因其简洁而轻视，因为它蕴藏着许多招法，对于很多名家来说，只经过几年的修炼，就能打下坚固良好的基础，然后才能够一举成名。
另一个更著名的是所谓的大架，但先师反对这种称呼。他强调要把即将介绍的一系列套路叫做“八極拳”。因为所有被称作“架”的都是基础套路，而两种不同的套路都被称作“架”，所以没有主导性的套路，所以就应该直接用“八極拳”来命名这些更高级别和更具代表性的技术集合。
关于习练 八極拳 的总体要求，我们可以参考《武魂》2010年第12期《罗疃李氏八极架练法图说》一文，此处不再详述。
为了方便说明动作，我们假定演练场地为东西方向，上面南侧起势。本款演练时，大部分动作发生于一条东西直线上或进或退，我们称之为主线。而斜向动作，则与主线形成60°角。在行文中，我会使用东北、西北等方位词，但这些并不准确，因为它们与正45°角相差15°角。如果您理解这一点，那么我们的解释已经够好了。在实际演练中，由于出入口可能有一些变化，但整体上的方向标示十分清楚，如同先师画的一张略图那样，一条直线上有两处雪花六出形。此刻，让我们开始吧：
第一势预备势
执行者站在场地靠西侧距离主线一步的地方，将身体正立双脚并拢肩部沉气按顶百会舌抵上腭目视前方保持静止状态待命。
第二势摇橹势
此姿态源自船工摇橹行动，同时也有观察周围环境意味，因此还被称为看风使船。右脚向前跨一步至主线位置同时抬腿转头朝右看向左臂由下往后往上往前逆时针划半圆形状至臂稍微曲折回内旋手从掌型逐渐变成垂直握住身体边缘停留。
左脚跟步落地附合右脚内侧形成丁步同时目光随之转向左盯望右臂划圈过程中的左臂稍微外旋向后往上往前顺时针划较大的半圆形最后伸直置水平位置力集中掌根部。
注意：
两臂运动...
...
