一、师承传承

尊敬的尹长松先生，是我幼年时期学习家传南拳（洪门）的老师。后来，他不仅接受了湖南省十几位武术大师的指教，其中包括芷江的左少靖、洪江的刘其武（曾是河北国术馆武术教官，精通北派少林和八极门）以及黔阳的聂秀山（抗日英雄，1984年和1986年的全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长于少林拳法与械器，还特别擅长小手功夫。本文作者刘义军，在39岁那年拜访了尹公，并从他那里学到了南北少林派拳法与擒拿散手技巧。作为少林派的一名传人，我希望能将这套古老而高超的功夫发扬光大，为国家增添荣耀。

二、翻子拳艺术

这个翻子拳套路，由我的师父聂秀山教授给了我的导师尹长松，再由他传授给我。在接下来的20多年中，我深刻体会到，这套拳法在动作特点上非常明显，其独特性质也让我对其他任何一门技艺都有所不同。

翻子的这一套打法，将手部动作强调为寸翻和肘翻，以及脚步动作重视擦步翻，从起步开始以震脚跟踢起，落步则以震脚掌扎地结束。这一切结合起来，使得整个过程势猛劲沉，手中的力量伴随着脚底响声不断地交织在一起。它就像一把利剑，以干脆利落而非凡的情趣穿透每一个瞬间。

三、解读每个节奏

1.并步双插掌

身体保持平衡站立两旁，一直目视前方(图1)。

然后，我们将两只手向下伸展成“V”字形状，同时膝盖略微弯曲，形成一种等待姿态(图2)。

紧接着，我们用背面轻轻推出，然后转变为内侧方向进行相同动作(图3)。

要求保持中心稳定，不偏离目标线。

翻握上抱拳

紧接着上一步骤，我们继续让双掌相互旋转2-3圈，同时身体自然低头蹲坐下来，用右臂抬起并呈抱式姿势，让左臂紧贴于耳边，与右臂形成一个包围状态，上述身段礼节完毕(图4)。

并步架拳

依此连续进行，让双手变化成抱式姿态固定在胸前，对齐彼此，但右侧外露且朝向内心，而左侧则隐蔽且朝向外界眼神注视着两只抱式的手部位置(图5)。

并步双架掌

继之完成之前描述的手部活动使左右两个部分变得对称，如同镜面般反射出对方形象，将它们摆放在身体正面的左侧区域，使眼睛看向这一景象新角度(图6)。

马步左冲击力

通过调整重量感提升至膝盖高度同时移动左足斜削地面并确保它平稳落地成为横扫踏；随即转换为马蹄姿势；同时右臂顺应腰带力量挺进至水平方向触及空气中，并让无数意念渗透进肌肉内部构建拉弓力与撑劲；目光聚焦于空气前方引领所有行动方向 ( 图7 ) 。

弓步架勾

采取180度转身回到原初位置变成弓箭腿位配置，同时如同画笔勾勒圆圈一般用腹部和肩胛骨协助整合两条腿迈开空间；紧接着做出过渡性的回复到初始状态 ( 图8 ) 。

7 上插立掌

先不停留，在执行第六节流程之后，即使已达到最终目的仍然维持原有的形式重新试探改善实践操作——当你再次感到准备好的，那么就是时机真正到的标志：使用自己的核心力量吸纳来自周遭环境的一切影响力，可以感觉到灵魂深处涌现出来的是一种强烈但又柔软的心情—友爱 —— 这种精神是不可思议，它被编码成了你的生命之血液 —— 你可以看见自己就在这个世界里走过的人们之间被连接起来 ( 图9 和10; 反面展示见图片10 );

8 马行立盾

通过连续演绎第七阶段行为，你要表现出一种逐渐生根发芽的小植物，那些细微却不可忽视的事物需要我们去认知与理解，每一次呼吸都是为了更好地适应环境，以便能够更加坚固我们的基础结构——这是一场永恒未竟的事业。当你意识到自己已经拥有了一定的优势，便是时候开始放飞你的翅膀，就像是风暴前的宁静前夜，当你准备好迎接挑战时，这是一个信号灯告诉你何时停止思考，而是在思考后的那个瞬间真正开始行动——这是我们生活中最难以达到的境界，也是人类追求卓越本能所驱使的一个必经之路 ( 图11 和12; 反面展示见图片12 );

9 按钳挡锤

紧随其后，不断推进之前展开的情况，不要因为任何原因或理由而打破这种连贯性的流水线，所以请您不要犹豫，只需持续按照既定的轨迹行事，无论您的想法如何变化，您必须始终保持警觉，因为您知道如果您稍有懈怠就会失去控制权，最终可能导致灾难发生所以记住无论何时何处，您都不能退缩或逃避责任，因为责任不是选择，而是一种必然存在的事实 ( 图13 和14; 反面展示见图片14 );

10 弓箭刺针

利用自身微妙运动能力使身体迅速扭转至另一边形成弓箭样态同时配备双手成剑指形状刺入虚空，从该角度仰望世界真理寻找答案源自那里的智慧书写未来历史记忆记录时间历练提供广阔天际辩证证明美丽真理常存活于世间烟云之中不朽永恒且无法磨灭抚慰心灵旅途尽头愿景浮现清晰如影随形可触可摸仿佛站在宇宙尽头俯瞰地球蓝绿色彩铺满星辰闪烁眸孔瞥望远方的地球蓝绿色彩铺满星辰闪烁眸孔瞥望远方的地球蓝绿色彩铺满星辰闪烁眺望着浩瀚宇宙的大海波涛汪洋...