一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位明师学习，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山等。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门；聂秀山则是抗日大刀队成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳获得金牌。尹长松先生擅长少林拳械与擒拿技法，小手功夫尤为出众。本文整理者刘义军，39岁，以尹公为师学习了南北少林派拳械与擒拿散手技法，为少林派的传人，他希望能将这门功夫推广开来，让中国文化更加流芳百世。

二、翻子拳特性

这套翻子拳源自我师父聂秀山教授给我的，它又由我向尊敬的尹长松先生学到，并在此基础上，我得到了更多来自老师亲身指导的宝贵经验。在近二十年的实践中，我深刻体会到这一套拳法独具特色，其动作鲜明而有力，与其他各式各样的拳法相比，差异显著。

这一套翻子的核心在于脚步擦拭与肘部翻转，以及起步时脚跟踢起落步时脚掌扎地。整体表现出势劲沉稳的手部动作和脚步震响，如同连续不断的声音，每个动作都干脆利落，如破竹之势，无不显示出非凡气魄。

三、分解演练

1.并步双插掌

身体保持并肩站立，两手自然放置于身体侧边，对准前方视线(图1)。

两手紧密靠拢屈膝向下插入，同时膝盖略微打开成“V”字型，上半部分以背面朝下斜插(图2)。

随后两手提起再次以心面朝下的方式斜向前下方插入(图3)。

要求保持姿态平衡，眼神对准双手。

翻握上抱拳礼

紧接着上一步骤，将双掌从外至内进行2-3圈旋转同时腿部并拢蹲坐右侧变换为单臂抱持左耳旁位置完成打招呼状(图4)。

并步架定立式

接续之前动作，将双臂改为胸前交叉架定，使右臂外展且稍微突出，而左臂则位于其中间内侧，这样做目的是为了护卫自身，同时眼光集中于两个方向前方观察情况。(图5)

并步双架掌互换位置调整让左臂更靠近自己的一边形成交叠形状，使眼睛直接对准新的攻击目标或防御区域。(图6)

马步冲击力量施展直击

弓马调节姿势变化

上踏辅助反制回应敌人的挑衅

拳风如电挥舞轻快无瑕

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