尊师尹长松先生，幼习家传南拳(洪门)，后得到湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，在38岁那年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法，并在接下来的20余年中深刻体会到此套拳法独特之处。

这套翻子拳由我所敬仰的老师聂秀山教授给予了我的导师尹长松，这位恩师又将其精髓传授给我。在近二十年的学习和实践过程中，我深刻领悟到了这个系统中的特点：它强调的是寸翻和肘翻，以及擦步翻等动作，它与其他流派截然不同。

这种技术要求双手灵活地进行寸翻和肘翻，同时脚步需要快速地擦拭并改变位置，从起步到落步，每一个动作都充满力量感，使整个动作连贯而不间断。这样的演练方式既干脆利落，又如同破竹之势，让人难以捉摸。

以下是对这一套技巧分解：

并步双插掌

身体保持直立姿态，两手自然放置于身侧面，对准前方目标。

先用掌背向下斜向前插入，然后转变成掌心向下再次斜向前插入。

保持身体平衡，并注视双手。

翻握上抱拳

紧接着上一式，我们的手臂从外侧进入内侧，以反转形式移动2-3圈，同时腿部并拢成蹲姿，将右臂变为抱住形状，上抱至耳边，与左臂形成“V”字型，为表示礼节。

并步架拳

继续执行第二式，我们的手臂在胸前相互架住，一般情况下右臂位于外侧，而左臂位于内侧。

并步双架掌

紧随着第三式，我们的手臂旋转，将原本直立状态改为弯曲，再次回到初始位置，但方向发生变化，即从内侧变得朝出现在我们身旁的一侧，其目光应指向这一区域。

马步左冲击

调整重心使得轻微提起，同时做出左右开弓状铲出一步，然后踏稳地面成马蹄姿态；同时，从我们身旁推出的右腕呈现冲击状态，而另一只左腕则伸展至另一边且略显翘起，如同拉弓准备发射力气，此时眼神应锁定目标所在之处。

弓步架拳

完成第五个动作后，我便迅速转换成为一种弓形站姿，使劲把两只腰带交叠于腹部之间形成“X”字图案；同时两个膝盖分开并稍微低头，这种防御性质非常明显，是为了保护自己免受攻击。此时我的目光应该集中在自己的腰间防御物体周围。

上插足立掌

完成第六个动作之后，我开始采用一种新的行走方法，即穿过对方守护线，用脚尖触碰地面并猛烈拍打而产生响声，就像是在挑战对方守护线一般。而此时我正试图利用自身优势获得更好的空间来发挥自己的攻击力。在这个阶段我应该严密关注周围环境，以确保安全无误地实现每一次刺击或撞击行为。

马蹄立勾

接续上述操作，当我感到完全准备好时，我便迅速采取一种特殊行走方式，那就是使用脚跟来承担更多压力与控制能力。这使得我的每一步都更加坚定稳健，也让我的身体更容易适应各种不同的突袭策略。此时我通过拍打自己的胳膊内部部分发出响声作为信号，这是一个预示即将采取进一步行动的暗号。我要一直专注于当前正在进行的攻击行为，因为这是决定胜负的一个关键环节。