弓步击肘

接上式，身体转向左侧形成左弓步，右拳紧握胸前，左掌从外侧轻拍右臂外侧，以确保击打清晰响亮(图46)。

弓步击拳

动作连续进行，当两手收回时，左掌猛然击中右拳背部，使得声音清晰地响起，并略微停留在腹前位置(图47)。

马步左冲拳

随着动作的流畅发展，左掌从内侧翻转至外侧，一瞬间变为立掌并迅速沿臂外侧推出，如同洗手一般，然后迅速变为一记向左方向冲出的俯拳，同时右手也以相同姿势拉出一记俯拳。两者均将力量发挥于下方，并感受拉伸与撑开的力度。

上插马步立掌

身体旋转成为了一个弧线形状的马步姿态，将双手内心相对而架成如同门扇般的一副形态，其中每个“门”都朝向里边看去(图49)。

随着身体继续移动，上身与下身分离，上半身绕过，同时脚尖轻触地面产生一种震颤感后落稳，如同一个带有节奏的舞蹈动作。落稳后的姿势是马步，而双手则分别呈现勾腕直肘和立掌两种姿态，其中立掌置于胸前稍偏旁边的手腕处，对准另一边视线指向那边(图50)。

虚步立拳

紧接着上述动作，不断变化体位，让身体逐渐靠近正后方，与此同时重心开始逐渐移至右腿之上。同时，那只曾经被抬高的脚踝再次收回成为虚伪无力的虚足状态。而这段时间里，那根已经拧到最前的直臂并未放松，它依旧坚持其原有的角度及力量。当这个过程结束时，就像是在空气中划出了一道光滑且明显的轨迹，这时候所有能量都汇聚在那一刻释放出来，当它碰撞到站在地上的那个静止不动的小小柱子——即刚刚恢复平衡状态下的我—时，我感觉到了极大的压迫感（图51）。

提膝双按掌

紧接着这一系列快速迭代性的运动，我们来到了一个暂停呼吸、调整体位、准备下一步攻击或防御的一个短暂休息期。在这个阶段，我们首先让自己的意识集中在那些周围环境的声音、温度以及任何可能影响我们整体性能的情绪因素上。一旦这些因素被处理完毕，我们就可以重新进入战斗状态了。在这个过程中，一些人会选择做一些自我修复或加强自身能力的事物，而另外一些人则会利用这种短暂时间来观察敌人的行动模式，从而更好地规划自己的战术（图52）。

提膝双下抓

接下来，在这一秒钟我们要做的是深化我们的理解和认知，让我们的意志更加坚定，更快更精准地传达信息给对方。这需要我们通过不断练习和反思，不断提升自己对策略执行效率和速度，以及如何根据不同的情况灵活调整战术（图53）。

34-35 弓步连环左右冲拳

36 转身双勾摆抓