弓步击肘

接上式，身体转向左侧，形成左弓步姿态。右拳在胸前屈肘待命，左掌从外部以平击的方式拍打右臂外侧，使其产生清脆的声音。注意力应集中在这一动作中，让人感受到力量与技巧的结合（图46）。

弓步击拳

两手同时收回，左掌轻快地拍打右拳背部，在腹前位置（图47）。这种连续性的动作要求练习者保持良好的体位和节奏感。

马步左冲拳

随着身体自然转动，将右臂内侧翻至外侧，同时变为立掌时，再猛然沿臂外侧推出，如同洗手一样，然后转化为一记向左方向冲出的俯拳。同时，右手也拉高至肩膀旁边，以一种拉撑的手法呈现俯拳形态。此时双手均将力量导向下方，与对面相抗衡，同时深刻体会到这份力量的传递过程（图49）。

上插马步立掌

继续保持弓步姿态，用两只手分别画出一个半圆形状来相互支撑，即“上插”状态。在这个阶段，每个人的眼神都应该注视着自己所持之武器的前方（图50）。

虚步立拳

紧接着之前的动作，全身旋转，将重心后移至右腿，此时准备好让虚空般无重量的一脚回到原位成为虚步，而另一只手则用直臂拧身并将其置于胸前区域，并进行一击响立于此处并下落（图51）。这里要特别强调的是整个过程中的柔韧性与平衡感。

提膝双按掌

紧接着之前动作，不断移动全身，将腿部提起成虚脚状态，并用双手交替变为勾抓形式，一同压迫大腿内侧，这种姿势需眼睛凝视双掌所指方向不偏离任何一点。（图52）

提膝双下抓掌或勾。

紧接着先前的动作，把握住自己的腰带或衣物做一次小幅度的往下的挣扎后再恢复原状。这一步骤是为了加强腰部肌肉群和核心肌群之间协调配合能力，同时也增添了一些防御性的元素给整套太极舞蹈增色不少。（图片未提供）

34-35 以上两个部分都是连环式变化，我们可以这样描述：首先进入弓步站立状态，然后以快速而流畅的手法交替使用左右两只胳膊发挥各自不同的攻击力度和威胁范围，从而实现既有防御又有进攻效果。而每一次冲出的瞬间，都需要通过全身力气来支持使得整个行走路线变得更具有韵味更具艺术性。这样的特点是非常独特且难以模仿，因为它涉及到深层次的心理控制、精细调整以及身体灵活性等多方面因素。（具体操作请参考34-35号示意照片）

36 转身摆勾抓

利用自身中心点迅速180°转体后的空间，为对方创造新的攻击机会；然后依据自身感觉将 palms 转化为 hook 状，可以从头顶两边分开摆放，对方可能出现弱点的地方采取适当措施进行保护；此刻你自己应当表现得如同一个机敏灵活的小猎豹捕捉猎物一般，你要充满警觉，但又不能过于紧张，以免影响整体美观和实战效能。（见 图60）

37 与36相同，只是在执行方向上反过来说即可，也就是说，如果36是由正面开始，则37就必须逆向执行所有相同行动，只不过改变了顺序而已。(参看37号示意照片)

38 类似于第34-35, 只不过这里我们换了一次方向，即由原来第二个方向改成第一条路径去完成所有三次连环冲锋，最终达到一种完美统一、包容一切变化的大圆满境界。（具体操作请参考38号示意照片）