在中国武术的世界里，齐眉棍是一种古老而著名的棍法，它以其独特的风格和技巧深受拳师们喜爱。齐眉棍又称门旗棍，因为它的长度与练习者眉毛相齐，所以得名。这种棍法不仅技术上要求极高，而且在实战中也表现出无与伦比的威力。

以下是几种基本动作和应用方法：

怀中抱月

左手手心向下、虎口向内成阴把，顺势抓住棍子；右手顺势领取棍子，从身体右侧上翻向前盖打，然后右手领取棍子的方向改变为向下、向后带动；左手则顺势从前方盖打。

同时，上一步变为左步，再上一步，左脚尖点地成虚步。

要点：手形成阴把，翻盖要灵活有力，滑把要迅速，步法配合到位。

风卷残云

右脚迈步成弓步，同时两手握住棉子，将双手的手心朝内倒把由左往右拦扫。

要点：弓步蹬直，有力的拦扫。

浪里撑船

左腿提膝独立站立；同时两手沉稳握住棉子，由右往左后侧下方轻轻拨动。

要点：独立腿略屈，让出空间，用轻灵的手腕操作。

雪花盖顶

上前迈左脚成弓步；同时，以双臂倒把方式将纵横交错的力量发挥出来，将纵横交错的力量发挥出来，在空隙处快速翻转，为攻击敌人提供了一个新的视角。

蛟龙入洞

①重心移至右腿成弓步，同时双臂倒把状下方捣击对方腹部.

②重心移至左腿成弓步，同时双臂倒把状以对面的方向捣击对方腹部.

浪里撑船

动作同3

雪花盖顶

动作同4

横扫千军

①上一步变为正足并行站立状态，而两臂之间夹持着一根长木棒，以自身左右两个方向各自进行一次横扫;

②再次移动另一只脚进行相同动作，但方向相反.

孤注一掷

上一步落地后，即刻准备迎接新的一轮攻击。同时执行“孤注一掷”技巧——先用虚假进攻让敌人放松警惕，然后迅速变化成为真正攻击的一部分.

10. 探海取宝

继续保持平衡状态，并利用身形优势重新获取主导权.

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通过这些基本动作，我们可以更好地理解齐眉枋这门古老而强大的武学艺术。在掌握了这些基础招式之后，可以进一步探索更多复杂且精妙的心理策略和实际应用技巧，这样才能真正成为这门武艺的大师。