它是一种结合了梅花螳螂拳和太极拳精髓的独特套路，通过八个不同的步法，每个步法中包含五个互相呼应的攻防手法。

在练习过程中，我们需要注重步法的扎实性，以及手法之间刚柔相济、发力得当、动作连贯敏捷的一气呵成。每一个细节都像太极拳中的分解动作一样重要，它们共同构成了这门艺术的核心。

第一路：螳螂出洞

预备式（小登山抱门式）：两臂自然弯曲，右拳前，左拳后，上体倾左侧，全身沉肩垂肘，目视前方，如同太极“吸”字型姿势般稳定。

一、螳螂双封下：身体右转变勾手刁采于胸前，与“单鞭”类似，但方向与之不同；同时右腿后撤一步，如同太极“蹲踞”姿势后的脚部移动。

二、左封右匿肘：上体左转向前的勾手刁采，然后屈肘回收，与太极中的提掌或推掌类似。

三、凤凰三点头：

右勾变掌采抓，同时直击，如同太極中的直捶。

重心后移落于左腿，上体左转成歇步，同时摆拨与旋插击出，如同太極中的旋圈变化。

重心前移，上体右转大登山步，使劲撞击，如同太極中的猛虎掠食。

四、临行鸳鸯脚：高踢与侧击如同踏空飞跃，在空中交汇，又如天地交错，无形中展现了武者内外兼修之境界。

五、急出双帮肘：滚推与反仰掌并存，不仅技巧多样化，更透露出一种对抗不败之道。

第二路：寻路

预备式接图6或参照图1动作，就像是从静止开始进行一次新的探索旅程。

一、上步反仰掌：仿佛在探索道路时突然发现了一处隐蔽的小径，用反仰的手势来试探对方是否有意妄为。

二、二、三...