在古代武功中，八极拳以其独特的技巧和强大的实战价值而闻名。其中，六手翻是一种展示八极拳风格特点的短小精悍对练，它不仅易学易练，而且具有很高的实用价值。

六手翻侧重于六大开中的“挎”，这是一种独特的摔跤招式。在摔法中，不但包含了打法和擒拿法，还能够变化出多种击打动作。这种技术内含许多力学原理和劲法运用，使之成为提高搏击技巧的有效方式。

与常见的单招训练不同，六手翻是两个人攻防配合、进退互换、环环相扣的训练方式。这使得练习兴趣盎然，避免了单调和机械化的问题，为编排上乘之作提供了良好的基础。

以下是学习八极拳六手翻的一些基本步骤：

一、起势

甲乙并步垂手相对站立，目视对方。

双方双拳变掌向前直臂抬起，掌心朝上。

双掌由头前弧形下落至肩上。

双臂分别由体侧弯屈上提双掌变拳停于耳边。

双手合抱于喉部左拳变掌扣盖右拳面，再向前平抵而出。

二、甲上步右撑捶，乙抓捋迎面掌

甲右脚上步成四六步同时外旋前冲右拳击去；左回收腹部左侧。

乙左脚进步落于甲后足边贴紧脚踝；同时向前抓捋破其攻势迎着面直接劈打。

甲左托举接近肘的地方使失去砸肘力量；乙用右足“埋根”防止脱逃并推打若奏效可使仰面摔倒。

三、甲埋根扑身缠，乙拦手下砸肘

乙逆时针弧线挑拨及拉拽，并绕推肩欲摔；同时“埋根”绊腿欲摔；

甲顺时针挑并结合带动局部应对反制...

这些只是入门级别的手术演示，其它更复杂、高深的手段还需进一步学习探究。