随手拳，源远流长的内家拳术，以其独特的风格和深厚的文化底蕴，在武林中占有一席之地。它的鼻祖张三丰先生，在少林寺修行后，带着这门拳术前往武当山，不仅在那里发展了新的拳法，还融合了当地的一些特色，使随手拳更加精妙。

随手拳不仅是一种战斗技巧，更是一种修身养性的方式。在闲暇时光，它教导人们如何通过练气调息来提升自身；在紧要关头，它则是攻守兼备的绝活。随手一路、二路、三路采拳，是这一门传统中的基础，而马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等基本功，则是锻炼身体、提升技艺不可或缺的一环。

随手缠推手则体现了内家拳独有的风格特点，即沾连绵随跟，感应虚实灵，这要求 practitioner 必须有极高的情报敏感性和反应速度。此外，滚转绕钻活等技法，也让人感到意满全身、智藏往事，让人仿佛置身于一种超凡脱俗的大圆舞台上。

诗曰：鼻祖张三丰秘传真谛，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻锐中藏妙意，一举反三颠倒颠，便可成仙境界。这正如顺逆缠绕奔依点，只需奇能显露，便能尽得此艺术之精髓。掌控发放戏顽童，惊弹抖颤功夫全，这便是隨手变化妙无穷所表现出的奥秘。

为了将这个宝贵的古老文化传承下去，2003年成立了沈氏隨手研究會，从1979年开始收徒教授，并至今已有60多名师傅及3000多名弟子，为保护并弘扬這門傳統而不懈努力。