随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内在精神和外在形态，在千年沧桑中成就了一个不朽的传承。它起源于张三丰，于少林寺启蒙，再于武当山发展壮大。随手拳，不仅是一种修身养性的闲暇时光所钟爱之技，更是战时攻守兼备、实用性十足的一门高深武艺。

这门拳法，以练神练气为根本指导，对内修炼与外功实践相辅相成，形成了一套既古朴典雅又势简技繁、内涵丰富的拳术套路。这套随手拳，包含一路、二路、三路采取不同的打法，每一种都蕴含着对自然界动物生存技能的模仿，是一系列独具特色的招式组合。

其中，缠推手则是随手拳中不可或缺的一部分，这种风格体现了内家拳强调柔和而不失刚劲的特点。在缠推过程中，要不断感应对方虚实，让动作更加灵活自如，从滚转绕钻到轻灵微妙，每一个动作都需要精心琢磨。

沈氏随手研究会成立于2003年，它致力于将这份宝贵文化遗产传承下去，并通过收徒教拳来培养更多精英学生至今已有60多名师资力量，并培育出3000多名学生。每一次挥舞的手臂，每一次脚步踏出的地面，都承载着无数前人智慧与汗水，他们致力于让这一代代人的付出得以延续，为后世留下更为完美的人间善举。