随手拳，源远流长的武术艺术，其历史可追溯到二十多代人。据说，它的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，又在武当山上发展出一套独特的拳法。这门拳法不仅修身养性，更是攻守兼备，以练气为指导，内外兼修，重实用。它以古朴典雅的套路、简洁技巧、高深内涵、正规招式和圆润节奏著称，精气神充沛，每一个动作都显得自然和谐，有着运柔发刚、干净利索的特点。

随手拳有三路采拳作为其门派传统的一部分。基础功夫包括21种不同的练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些训练模仿动物生存技能，为其独具特色的套路打下了坚实基础。

随手缠推手则体现了内家拳风格中的灵活性和连贯性，它通过滚转绕钻等技巧来感应对手虚实，从而形成一种轻松自然又富有智慧的手法。这门技术包括26个基本字母，其中包含踢、打、拿、擒等多种动作。

诗中提到：“鼻祖张三丰秘传真，在顺逆颠倒间成仙。”这表明，无论顺或逆，都能通过缠绕达到圆满。这不仅是一种身体上的艺术，更是一种精神上的探索，要想掌握它，就必须勤学善悟。在沈氏随手研究会成立于2003年的今天，这门古老而宝贵的文化仍然被人们珍视并努力传承下去。自1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出了60余位师傅和3000多名弟子，他们致力于将这个惠泽后世的遗产继续发扬光大。