随手，源自少林太极的融合，是一门历史悠久的武术。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展成为了武当山上的独特拳种。随手不仅是一种修身养性的闲时活动，也是攻守兼备的战时策略，其指导思想是练神练气，以内外兼修和实用为核心。拳法古朴典雅、势简技繁，内涵丰富而式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。
随手的一路、二路、三路采拳被认为是其传统门派中的基础。练习包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21个基本功项目，这些都是模仿自然界动物生存技能形成的一套独特拳术套路。
随手缠推手则体现了内家拳风格的灵活性和智慧，它通过滚转绕钻等26个技术组合，展现出一种轻灵微妙而充满意图的战斗方式。这套拳法强调感应虚实，滚转绕钻在中锐之处显得尤为重要。
关于这门艺术，有这样一首诗赞颂它：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”这是对随手变化无穷妙用的赞美之词，同时也反映了这一艺术需要勤学善悟才能真正掌握其精髓。
为了将这份宝贵文化遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导，并已经培养出了60多名师傅和3000多名学生，使得这个古老而深邃的武术能够继续流传下去。
