随手拳，源远流长的武术艺术，其历史可追溯到二十多代人。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展成熟于武当山。这门拳法以修身养性为其核心，同时也能够在战斗中发挥出攻守兼备的特点。随手拳注重练神练气，以内外兼修和实用为指导原则。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，具有舒展大方、节奏鲜明的手法步伐，并且精气神饱满。

随手一路、二路、三路采拳是随手中的基本套路之一。其中包含21种基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都是模仿自然界动作和动物生存技能形成的一系列独特招式。

随手缠推手则体现了内家拳风格的特色，它通过滚转绕钻活力感应虚实灵，让意志充盈全身。在这门技术中，有26个基本技巧，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，是非常值得深入学习和掌握的一套。

诗歌表达了对这门古老艺术的赞美：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”它不仅展示了随手的独特性，也反映了这一艺术形式如何将顺与逆相结合，从而达到一种完美无瑕的地步。

为了确保这一宝贵文化遗产能够持续传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导至今，该研究会已经培养出了60多位师傅并拥有3000多名学生，为广泛传播这一古老而又现代化的武术艺术做出了重要贡献。