在前两篇的基础上，我们今天将继续探索《白猿通背拳》的精髓，深入了解这门武术的实战技巧。让我们一起走进这段充满悬念和挑战的训练之旅。

一、截腕切颈

预备式：甲右乙左，双方对面立身，同时抱拳拱手以示礼让，目视对方。图1展示了这一姿势。

进步冲拳：甲方向前上右步，用右拳冲击乙方腹部，拳心朝下；左手为掌，附于右肩前，掌心朝右，目视对方。图2显示了这一攻击动作。

进步托肘：乙方右脚向前上半步于甲方右脚外侧，同时，将甲方进攻手腕部下方托起，并做好反击准备。同时用另一只手推挡未来的攻击。此时双方都要保持警惕，不断观察对手的动作，以便随时转变应敌变化(图3)。

泻肚捶：乙方向上而下的力量，让自己的左右臂交替发力，从而使得每一次打击都能达到最大威力。在这个过程中，一定要注意自身防御和移动，这样才能在战斗中取得优势。(图4)

通过这些训练，每个学习者都会逐渐领悟到《白猿通背拳》的核心——如何在紧张刺激的战斗环境中迅速适应并展现出最佳状态。这不仅仅是关于肉体与精神力的锻炼，更是关于智慧与策略运用的艺术性表现。在接下来的课程里，我们会进一步探讨更多高级技巧，为你打造一个真正的“功夫大师”。