随手，源自少林与太极的融合，是一门流传已有二十多代的古老拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展出了这门拳法于武当山。随手不仅是一种修身养性的闲时活动，也是攻守兼备的战时武器，以练神练气为核心指导内外兼修，重实用性。它以古朴典雅、势简技繁著称，其内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。

随手的一路、二路、三路采拳构成了其基础套路，其中包含了21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。通过模仿动物生存技能，这门拳术形成了独特而形象的招式和练功方法。

随手缠推手体现了内家拳风格中的特色，即沾连绵随跟感应虚实灵活滚转绕钻无死角。这门技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个基本动作。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”表达了这一艺术形式之复杂性和深邃之美。在2003年成立沈氏随手研究会以来，该组织致力于传承和发扬这门珍贵文化，将其带给全世界人士，从1979年开始收徒教拳至今已培养出60多位师傅和3000多名学员，为将这份文化遗产保留并普及贡献了一份力量。