随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内在精神和外在形态，在千年沧桑中成就了一个不朽的传统。它起源于少林寺，发展于武当山，是由鼻祖张三丰先生创立并深耕细作二十多代。随手拳以修身养性为宗旨，攻守兼备，为练习者提供了一套既能提升个人修为，又能应对各种战斗场景的完美拳法。

随手一路、二路、三路采拳是这门古老艺术中的核心内容，每一路都蕴含着深厚的文化底蕴和精湛的手法技巧。基本功训练包括21种精心设计的地步、空招、腿法等，每一种都模仿着自然界中动物生存的一些技能，从而形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手则是这门内家拳的一个重要风格，它强调的是感应虚实灵，用滚转绕钻等技巧来表达轻灵微妙的情趣。这不仅要求技术娴熟，更需智慧藏往，使每一次动作都显得顺乎自然又充满变化。

诗人曾经赞颂过张三丰先生：“有秘传，只在其中颠倒颠”，正是这种反常规但又自洽的艺术理念，使得随手拳能够超越时空，不断地向后世传递其奥秘。此外，这门艺傍还包含26个关键技法，如踢、打、拿、擒、摔等，让每一位学习者都能从中找到自己的定位与兴趣。

为了确保这份珍贵遗产能够持续发扬光大，2003年成立了沈氏随手研究会，并从1979年开始正式接纳弟子进行传授。在这些年的努力下，现在已有60多名师承，以及3000多名学生，这些人将继续把握并推广这个悠久而神奇的武学之道。