随手拳，源远流长的武术艺术，其历史可追溯到二十多代人。据传，这门拳艺由名叫张三丰的人创立，他在少林寺接受启蒙教育后，在武当山进一步发展。随手拳以修身养性和攻守兼备为宗旨，是一种内外兼修、重实用的大智大勇之作。其特点是练神练气，以古朴典雅的套路、简洁技巧、丰富内涵、正招圆招、大方舒展、大快节奏，精气神充沛，动作自然和谐。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本功，其中包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。这些建立了独具特色的随手拳术套路，以及独树一帜的练功方法。

其中最显著的是“缠推手”，这是一种内家拳风格中的重要组成部分，它要求操作者能够顺应虚实变化，用灵活无比的手法来进行滚转绕钻等技巧。这些技法共有26个字，包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。此外，还有一首诗赞美了张三丰及其秘传之道：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”

为了将这个宝贵的文化遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒授业，现在已经培养出了60多位师傅和3000多名学生，为后世留下了一份宝贵财富。