随手拳，源远流长的武术艺术，其历史可追溯到二十多代人。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，将其发展至武当山。随手拳不仅在闲暇时刻修身养性，也能在紧要关头攻守自如。这门内家拳法，以练气为核心，注重内外兼修和实用性。它以古朴典雅、势简技繁著称，内涵丰富、招式正圆、步法舒展、节奏鲜明，气质飘逸，每一个动作都充满了精气神。

随手拳共有三路，即一路、二路、三路采拳，是该门派的基础功夫。这些基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，它们模仿动物生存技能，形成了一套独特而完整的随手拳术套路。

随手缠推是这门派风格的一大特色，它以沾连绵无尽、感应虚实灵敏著称，不仅滚转绕钻，而且活力四射。在这个过程中，一系列26个基本技巧被运用，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，这些技术结合得恰到好处。

诗中说：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”这句诗表达了随手拳中的哲学理念——无论顺还是逆，无论是怎样变化，都能够达到圆满之境。这也是为什么人们称赞随手拳既深奥又神奇的地方。

为了将这个宝贵的文化遗产传承下去，2003年成立了沈氏研究会，从1979年开始收徒授艺至今，该研究会已经培育出60多位师傅和3000余名学生，他们继承并发扬着这一悠久而宝贵的武术艺术。