随手，源自少林与太极的交融，是一门流传已有二十多代的古老武术。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展至武当山。随手以修身养性为目的，同时具备攻守兼备之能，这种拳法指导着练习者以练神练气为核心，内外兼修，以实用为重。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，其精气神饱满的手眼身法步和谐自然，与运柔发刚、干净利索相得益彰。

随手的一、二、三路采拳是其门派中的基本拳式。基础功夫包括21种训练，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，它们通过模仿动物生存技能形成了独特的套路。此外，随手缠推手体现了内家拳风格之一，即沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个动作。

诗中云：“鼻祖张三丰秘传顺逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻锐于圆中沾连绵随藏妙意举一反三颠倒颠成仙在。而“顺逆缠绕奔依点唯妙随手奇能显欲尽之艺术勤学善悟活方圆”，表达了对这门艺术不断探究和深化的心愿。

为了将这份宝贵的文化遗产继承并发扬光大，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出60多名师傅及3000多名弟子，为普及和发展这一宝贵文化做出了巨大贡献。