随手是少林太极之间的一种拳法，传承已有二十多代，其鼻祖张三丰在少林寺启蒙武学，并于武当山发展这门拳艺。随手不仅是一种闲时修身养性的修炼方式，也是战时攻守兼备的实用技巧，以练神练气为指导，内外兼修重实用。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，手眼身法步和谐自然。运柔发刚、干净利索，是一门独具特色的内家拳。

随手一路、二路、三路采拳是随手的门派基础，其中包含21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些练习通过模仿动物生存技能形成了独特的套路和练功方法。

随手缠推手则体现了内家拳风格中的沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活技法。这27个字组成的主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，每一个动作都蕴含着深奥的道理和艺术性。诗中所述张三丰秘传之术，只在其中颠倒颠顺缠逆缠皆圆，让人惊叹无穷变化之妙。

为了将这一惠泽后世的古老拳种继承发扬下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教研，一直至今共有60多名师傅3000多名学生，使得这个古老而神奇的武术流传至今，不断被新一代武者学习与传承。