随手拳，源远流长的武术艺术，其历史可追溯到二十多代人。据传，随手拳的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙教育，并在武当山上进一步发展这门拳法。随手拳不仅是一种修身养性的闲时之选，也是战时攻守兼备的实用技艺，以练神练气为核心指导内外兼修。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，具有舒展大方、节奏鲜明的手眼身法步，并能运柔发刚、干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本功，其中包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些形象地模仿动物生存技能，为随手拳增添了独特性。

随手缠推手则体现了内家拳风格的一面，它以滚转绕钻活力著称，不思神欲行，意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。主要技法包含踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”此即表达了随手之道：顺逆相融，一切皆圆。

为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教书至今，该研究会已经培养出60多名师傅和3000多名学员，使得这个古老而深邃的艺术得到了广泛传播与应用。

沈氏随手研究会致力于将这一惠泽后世的精髓与众不同之处发扬光大，不断更新知识体系，同时也鼓励每位学员不断探索和创新，以期达到更高层次上的掌控与理解。此外，该研究会还定期举办交流研讨活动，让更多人了解并学习到这一独具特色的武术艺术。